Dynamische Meditation
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Bei dieser dynamischen Körperarbeit gehen der Ruhephase fünf aktive Phasen voraus. In einem geschützten Raum kann man – angefeuert von rhythmischer Musik – vieles ausdrücken, was man oft verdrängt hat. Und siehe da: Entspannung und innere Ruhe geschehen von selbst. |
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Kundalini-Meditation
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Kundalini-Meditation ist eine aktive Meditation. Der Körper wird locker geschüttelt. Die Energie, die durch das Schütteln freigesetzt wird, fließt ins freie Tanzen über. Es folgen die Ruhephasen mit stillem Sitzen und Liegen. Dabei beobachte was geschieht und höre auf die Musik. |
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Chakren-Atmung-Meditation
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Über Bewegung und Atmung werden alle sieben Energiezentren, die Chakras genannt werden, stimuliert. Anschließend folgt eine Ruhephase. |
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